Juniorit 13-15 -vuotiaat

 

Lajitaitojen lisäksi otetaan mukaan erilaiset voima- ja räjähtävän nopeuden harjoitteet. Tässä ryhmässä tehdään paljon lihaskestävyysharjoituksia sekä kimmoisuusharjoitteita. Kaikenlaiset koordinaatioharjoitteet ovat  myös tärkeässä roolissa.

Juniorien lihakset ja nivelet vaativat tehokkaan alkulämmittelyn, kun kasvuiässä loukkaantumisriski kasvaa. Treeneistä tulee fyysisesti rankempia ja haastavampia.

Junioreita motivoidaan omatoimiseen harjoitteluun vedettyjen lajitreenien lisäksi. Junioriryhmän treenien määrä on suurempi ja yksittäinen treeni on pidempi kuin lasten ryhmissä. 15-vuotias saa opettajan luvalla murskata puulautaa

Vastuuohjaaja: 
Joni Pohjonen
tkdcenter.jonip@gmail.com
040-415 2890

Muut ohjaajat:
Sanna Mäkinen
Tarja Korhonen
Jere Pohjonen
Hannu Tarhonen

Tiistai

  • 19:00-20:15 jUNIORIT

Torstai

  • 19:00-20:15 jUNIORIT

Sunnuntai

  • 17:00-18:15 JUNIORIT